Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung

Aufbau, Funktion und Ausdauer des menschlichen Körpers sowie das Wohlbefinden hängen stark von der Ernährung ab. Schauen wir uns an, wie wir uns täglich gesund ernähren können.

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Biologie

Schlagwörter

Ernährung, Gesundheit, Mahlzeit, Mineralstoff, Vitamin, Faser, Protein, Kohlenhydrat, Fett, Öl, olajos magvak, Getreidearten, Fleisch, Ei, Nahrung, diéta, Mensch, Biologie

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Fünf Mahlzeiten pro Tag, 50–60 % Kohlenhydrate, maximal 10% Zucker, 30 % Fette, 10-15% Eiweiße, Ballaststoffreiche Lebensmittel, 2/3 pflanzliche Fette, 1/3 tierische Fette, 2 l Flüssigkeit
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